مدة الجلسة هي 45 دقيقة، قد تمتد في بعض الأحيان إلى ساعة كحد أقصى.

يختلف عدد جلسات العلاج باختلاف الحالة والتشخيص، لكن بشكل عام فإن هناك عدة عوامل تساهم في التحسن بشكل أسرع، مثل:
1. رغبة العميل وإرادته للتحسن، حيث يقوم المعالج بفهم طريقة تفكيرك ومشاعرك والسلوكيات التي نشأت معك، وبعد ذلك يقوم بالتعاون معك بتحديد المشاعر والأفكار والسلوكيات السلبية ووضع خطة مناسبة حتى تصل للهدف الذي ترغب به.
2. الإلتزام بتوجيهات المعالج وأداء التمارين المطلوبة.
3. الإلتزام بانتظام الجلسات وتسلسل العلاج.

العلاج المعرفي السلوكي يعد من أحدث التطورات في ميدان العلاج النفسي، حيث يتيح للمعالجين النفسيين التفاعل بشكل احترافي مع التحديات النفسية لمراجعيهم. من خلال التركيز على فحص وتغيير الأنماط الفكرية والسلوكيات الضارة، يمكن للمعالجين تمكين المرضى لتحقيق تحسينات كبيرة في جودة حياتهم النفسية والاستجابة الإيجابية للتحديات الحياتية. العلاج المعرفي السلوكي يبرز كواحد من العلاجات الفعّالة علميًا، حيث قد حظي بدعم قوي من الأبحاث السريرية. الدراسات تشير إلى أن هذا النوع من العلاج يسهم بشكل كبير في تحسين مشاكل نفسية عدة، ويعتبر اختيارًا موثوقًا لتحسين الصحة النفسية وتعزيز الاستجابة الإيجابية للعلاج. العلاج المعرفي السلوكي يظهر فعاليته في عدة اضطرابات نفسية، منها اضطرابات القلق، اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب، اضطرابات الهلع، اضطرابات الطعام، والاضطرابات النفسية الأخرى.

يتم التعامل مع كافة معلوماتك بسرية وبخصوصية عالية، سواء كانت المعلومات المرسلة على وسائل التواصل الاجتماعي، أو معلومات التسجيل، أو المعلومات التي تشاركها مع الأخصائي أثناء وقبل وبعد الجلسات.